Stres nedir?
Fiziksel veya psikolojik zorlanmalar karşısında kendimizi baskı altında hissederiz. Bu gibi durumlarda fiziksel, duygusal, zihinsel ve davranışsal tepkiler gösteririz. Bütün bu tepkilere stres denir.
Her insan aynı değil. Saç ve göz rengi, boyu, kilosu gibi farklılıkların yanı sıra karakter yapıları, duygu ve düşünceleri de birbirinden farklıdır. Zaten insan olmanın özünde de bu var. Bu sebeple, farklı durumlar karşısında farklı tepkiler veririz. Yani yaşanan bir olayla birlikte bazı insanlar soğuk kanlılığını korurken, bazıları stres yaşar.
Olumlu ve olumsuz stres, tüm yaşamlarımız üzerinde sürekli bir etkidir. İşin püf noktası, pozitif stresi en üst düzeye çıkarmak ve negatif stresi en aza indirmektir. Katılımcılara stresin nasıl olumlu ve olumsuz olabileceği gösterilecektir. Pozitif Stres eğitimi, katılımcılara herhangi bir stresli durumu ele almak için bir yöntem ve ayrıca rutinleri, gevşeme tekniklerini ve bir stres günlük sistemini kullanma dahil olmak üzere kişisel beceriler kazandıracaktır.